2018/01/10
朝練。仕事が詰まって夜遅くなってくると起きるのが辛くなってくるが、何も考えないように頭を空にして起床、用意。
なるべく毎日行けるように、色々なもののハードルを下げて下げてと自分なりに工夫している。今は寒いので、夜にヨガパンツ履いて寝て、朝起きたらユニクロの部屋着パンツ→バイク用のパンツを履いてしまう。シャバーサナのとき、その部屋着をきてしまい、帰りにバイクパンツを履く。
さて、最近気になるのは顎問題。体幹を強くする本を読んでいるのだが、顎の引き方の項目あり。もしかして私は仕事でPC漬けなので、顎が思い切り前に出ているかも。そしてストレートネック気味かも。
サーフィンのライディング写真みても顎が変にでているし、一番気になってるのは、コートやダウンの顎のところに日焼けどめやファンデがついてしまうこと。周りを見渡してもそんな人いないし！今まで顎が前すぎてついていたんだ。これは今年の個人的大発見。適切に顎をひくと、姿勢もよくなり、コアも強くなる。
あと、急に思い出したのはアレクサンダーテクニークのこと。頭の重み、中心軸、まさにこれではないか！もっともっと頭の位置、意識してみよう。癖がついてしまっている身体を戻すのは大変だが。地道に地道に。
それとともに、湧き上がってきた疑問。アシュタンガは前屈のとき顎を少しあげるよね。そうするとバンダが入る気がするが、それはなぜだろう。背骨に空気が入るから？？これはも少し研究。
今日は全体的にバランスがグラグラで集中力も切れ気味。やはり寝不足は良くないなあ。
と、ここまで行きの電車で書いていたのだが、そのあとの神保町、大忙し。しかも水道橋が校了日で家に着いたの24時前、そのあと少し直しをして寝床についたのが、26時前。しかも頭がギンギンに冴えて眠れない。もうこの生活は嫌だ。
2018/01/09
朝練。マイソールに通い始めて
初めての雨かと思いバイクのために着込んで行くが、
結局降らず。
春のように生暖かく、海は大荒れで
窓を開けるとウチまで波の音がきこえる。
先生がいないから
サボろうと思えばサボれるが、
このひと月で自分を進歩させたいと思っているので
キッチリバンダを入れるつもりで集中。
前よりはマシだが、、まだまだ。1日にしてはならないと思うが、
コツコツ頑張らねば、と思う。
うん、でも前より全然いいよ。と自分でも認めてあげる。
何度も母指球押せとなぜパトリックは言ったのか、考えてしまう。
母指球で腸腰筋とのつながりを見出だせる人もいるし、
あまりピンとこなかった、私みたいなタイプもいるなあと。
今はわかったけど！
ところで、そろそろ携帯を買い換えたいので
写真を整理していたが、アヤさんのFBでの前屈に関する文章が
スクリーンショットで出てきて、
それが今の私がやっと理解出来てきたことで感動した。
スクリーンショット撮ってたということは
重要性は元々理解してたのだとは思うが
内容がここまで深くわかってきたとは。
結局人から言われてもわかるものではなく、
自分で練習していって（先生からヒントをもらうのはあるけれど）
自分で見つけなくてはならないものだなあと。
ヨガの練習の面白いところ。
集英社仕事初めでバタバタ。
久々の神保町。
みんなのお土産お菓子が充実してて太りそう、笑。
年末も忙しかったのに年始もガンガン仕事入ってくる。。つらひ。
夜に届いたひでき先生のメルマガに笑う。
んこと、呼吸と、コルチゾールの関係。
なるほど、割といつも快腸な私が、
割といつも安定して幸せ気分なのは、そのせいだったか？笑
アシュタンガの練習のあと
何とも言えぬ幸福感に包まれるのはとてもよくわかる。
2018/01/08
風邪気味でマイソールはパス。家でスタンディングだけ。
髪を染めに行き、ぷらぷらしていたらあっというまに1日終わってしまった。何も意味あることはしない、こんな日も必要。と、言い聞かせる。
久々の雨。
2018/01/07
昨日のヨガが響いたのか
起きた瞬間に軽く全身筋肉痛。
ヨガをやる気分も起きずに
ぼーっと携帯で波チェックするとなぜか波がある！
潮がひいたときがよいに違いないと、それまで仕事。
昼に海に向かうとコンビニで中ママに
「朝、胸くらいあったよ。今は肩がない。
最近波情報だめだから自分でチェックしにこないとだめよー」と言われ、、
ガクッ。冬にわざわざ海までチェックしにいくの
何気に大変なんだよなあ。
確かに波も小さくなり激混雑。
そうこうしてるうちに先輩たち（すぎさん、千草さん、ジョージさん、佐藤さん）が
ゾロゾロ集まってきたので、
皆と一緒なら、と入る。
その効果か？だんだん人が減り、
しかも波もそこそこくるので意外に乗れる。
太陽暖かく沢山乗れると寒くない！てなわけで楽しかった。
乗るとショルダーの無い波ではあったが。
結構浅くてインサイドでパドルしたら手に若芽が触った。。
気分よく、また家に戻り仕事。
鉄瓶を火にかけたまま忘れて水が全部蒸発。
火が勝手に消えてくれてよかったが、、かなり危ない
…いつか何かやりそうな私。
【腰】正面 4←カウントしてみよう
2018/01/06
夜中に地震で3度起きる。
ウダヤ引越しで場所が変わって初の和也先生アーサナマンダラ&ストレッチ。
細部にわたるこだわりが見受けられ、
ノリさんとれいこさんが考えて作ったんだなあと感じられる
素敵スタジオになっていた。
青い壁紙に窓が素敵。
ゆかこさんに折り紙の素敵お年玉？もらった！
いつも笑顔の優しいひと。
和也先生のクラスは、
キチンとやろうと思えばものすごくキツイし、
気持ちよいところは気持ちよいふう？にやると気持ちよいし、
それこそ自分の意識次第というか、
自分のレベルがあがったとしても
ドンドンキツくするのは自分次第。
だから面白い。
私も昔よりは少しはマシになった気もする。
それもこれも変態先生のおかげだなあ。
多分変態先生いたら全部注意されそうと、
頭の隅に置きながら、
バンダで持っていかないといけないところを、
バランスでポーズとったり、とか、
背骨ニュートラルに前屈しないといけないところを、
腰をのばすストレッチな感じで前屈したり、とか、、
少し自分の気持ちの良いふうに…度々挟んでいた。
昔は楽なほう気持ちのよいほうだけでやっていたが、
それだと進歩があるのは柔軟性だけ、
というのがこのひと月の変態先生マイソールでわかったところ。
私は筋肉がない。土台がない。
でも自分のペースもあるからね、と言い訳しながら、
でも前よりは自分に厳しくしながらマイソールに邁進しよう。
日々コツコツだね。
ストレッチは背骨系。股関節も少々。
帰りがけにぱんちゃん、ゆきんこ、なおちゃんと
ご飯食べたらあっと言うまに日没。
冬は1日が早い。
帰って仕事片付けてから、
ウォーキングデッド見始めたら、面白いんだけど結構気持ちが悪い。
ゾンビ殺しまくり。
最初食べながらみてたら食欲無くなった。
そのうち夢にも出てきそうな予感がして恐ろしい。
2018/01/05
やっとマイソール始め。初日だし6時には行こうと思ってたのに目覚まし時計が鳴らず6時に目が覚める。幸先悪い。
先生インドでほんとに自分でマイソール。しかもハーフしかやってないのですぐ終わる。
1週間空いたけど、筋肉的には毎日やるより間があり休んだほうが結果強くなる気はする。
なんだか少し足が根付いてきた感覚あり。悪くない。
太陽の出ない寒い日で、あとは引きこもりひたすら仕事。思った以上に手間がかかり、今ももう寝たいのに返信を待っている。正月明けから少々いらついたメールを送ってしまう。ストレスたまり、また変に食べてしまう。
こんなにヨガやっているのに、前にも増して食のコントロールが出来ない。なぜ。
2018/01/04
今日からマイソール始め！と若干緊張しながら起きたら「今日は練習はありません」のメールが入っててガクッ。
太陽礼拝2回しただけ。大丈夫か私の今年のヨガライフ。
仕事する気にもならない陽気に
気を取り直して海に向かうがこちらも昨日までの波はみる影もなく。
気も乗らずワックスを落としながら観ていたら少し波が割れてきたのでロングで入水。そこそこ混んでたがなぜかバンバン乗れるので、他の人に譲ろうとゆっくり戻ったりセット見逃したりするのだが、なぜか波が私のところにくる、笑 ←やな感じ？
自意識過剰だとは思うがショートの人からの視線が痛いのですぐあがり、今度はショートに乗り換え。
ロングのときはポカポカで暑いくらいだったのが、ショートだと海水にかなり浸かってるので寒かった…
しかし天気は良く、水がめちゃ綺麗で青い魚が泳いでいるのが見えたよ。
やはり入って良かった！
へんな北東風が吹いてきたのであがり、仕事に行く自転車のジョージさんと競いながら？藤沢へ、笑。抜きつ抜かれつ、最後すんごい笑顔で私を抜かしたまま、先輩見えなくなりました。
ビックカメラで壊れたコーヒーメーカーを買い直し。
夜は仕事少々。
【正面】膝
