先生戻ってくる。 とりあえずメモ ダウンドック 肩下げる腕凱旋 パーダハスターサナ 母指球ふむモモ力背骨のばす力 パールシュバコナーサナ 足 膝前に行かない 最初にスタンスしっかり ウトゥカタアーサナ しっかり上に伸びる シルシアーサナ 足の力ぬけてる

朝練 先生戻ってくる前の最後の朝練。 最近の気づき 手の小指。小指きちんとのばすと上腕三頭筋に繋がる？ ウールドゥバハスターサナ、パールシュバコナーサナ、ヴィラバドラーサナなど 母指球押す、モモ内旋により骨盤ニュートラル、 背骨上にのばす背骨ニ…

正面 オーバーヘッドショアブレイク怖かった。流れキツくてパドル続き。あまり乗れず。