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ヨガとサーフィンの練習日記

2014/07/28

マイソール。T先生。


チャトランガ→大袈裟にいうと肩狭めてお尻が出てるらしい。足を強く

ウールドゥヴァムカシヴァーサナ→胸を開く


といつもと違うところを注意される。なるほど。


ヴィラバドラーサナB→前足外転後ろ足内転


マリーチA→足を曲げてるほうのお尻を重く。腹筋で背筋のばして前に


シルシアーサナ→あがってから足を強く。あがるとき、勢いでなく腹筋を摘むようにあがる。


なるほどなるほど!T先生は割と全てを言葉で現してくれるので、覚えやすい。


始める前に二日酔い気味だったけれど、終わったらかなりスッキリ、身体が軽かった。これがアシュタンガの一番いいとこだなあ。