2018/02/13

朝練

先生戻ってくる前の最後の朝練。

最近の気づき

手の小指。小指きちんとのばすと上腕三頭筋に繋がる？

ウールドゥバハスターサナ、パールシュバコナーサナ、ヴィラバドラーサナなど

母指球押す、モモ内旋により骨盤ニュートラル、

背骨上にのばす背骨ニュートラル→腸腰筋

により全てのポーズとれる気がする。